اكتب لنفسك وانت هادي ليه عايز تبطل وإيه هدفك. هتظهرلك الكلمتين دول في اللحظة الصعبة.
كل ما تسجل المحفز بعد كل جولة، هتبان هنا أكتر الأوقات اللي محتاج تقفلها بدري.
إن الذين اتقوا إذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فإذا هم مبصرون
الأعراف ٢٠١
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
٣ أنفاس بطيئة. خلي عينك على الدايرة.
قوم من مكانك دلوقتي
جسمك يتحرك الأول، والتفكير بعدين.
اختار حاجة واحدة واعملها لحد ما العداد يخلص:
اختار اللي ينطبق. ده عشان تتعلم، مش عشان تتحاسب.
كسبت الجولة
دي الجولة رقم 1. كل مرة بتقاوم، المرة الجاية بتبقى أسهل.
والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وإن الله لمع المحسنين
العنكبوت ٦٩
قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا إنه هو الغفور الرحيم
الزمر ٥٣
جولاتك اللي كسبتها وأطول فترة ليك محفوظين. الزلة مش بتمسح تقدمك.
لو حاسس إن الموضوع فوق طاقتك أو مضايقك جامد، كلم مختص نفسي أو شيخ تثق فيه. ده مش ضعف.
اكتبها وانت هادي. هتقراها في أصعب دقيقة. كل حاجة بتتحفظ على جهازك بس.